Certains aliments préparent à l’entraînement sportif. Que cela soit avant ou après, l’organisme a besoin d’assimiler les éléments nutritifs pour avoir de l’énergie suffisante au moment précis où le corps en a besoin.
Le sportif doit penser à varier son alimentation en veillant à choisir les meilleurs aliments avant l’entraînement provenant de chaque groupe alimentaire. (Les féculents, les fruits et légumes, les produits laitiers, les viandes, volailles, poissons, œufs, légumineuses, les matières grasses, céréales complètes, l’eau) afin d’apporter une quantité suffisante en macro et micro nutriments, antioxydants, oligoéléments et fibres alimentaires.
Quel est le bon régime alimentaire pour être le plus performant possible avant l'entraînement ?
